Starker Rücken

Wer gerne Sport macht und dabei auch was für seinen Rücken tun möchte, ist mit diesem Buch super dabei. In dem Buch sind viele verschiedenen Übungen für den Rücken, die Schritt für Schritt mit Bild und text beschrieben werden und viele verschiedene Tipps und Informationen über den Rücken, wem das aber auch noch nicht genug ist oder etwas Gesellschaft dabei haben möchte, für den ist auch eine DVD dabei die jede einzelne Übung super erklärt. Im Hinteren Teil des Buches befindet sich zudem ein Plan für 8 Wochen, der vorgibt an welchen Tagen man was macht. Den Plan kann man aber auch individuell umstellen, sowie es einem gefällt. Ich bin momentan bei der zweiten Woche vom vorgegebenen Plan und mein Rücken fühlt sich fantastisch an und werde dieses Plan auch weiter bei Behalten.

WICHTIG: Wer häufiger Rücken Probleme hat sollte VORHER zum Arzt gehen und das ganze einmal mit ihm durch sprechen um keine Bleibenden Schäden davon zu tragen.

Dieses Buch und die DVD bieten neben Tipps und Informationen rund um den gesunden Rücken ein komplettes Workout, das in Rückenkursen gelehrt wird und auf jahrelanger Erfahrung beruht. Zusätzlich werden die Übungen Schritt für Schritt erklärt. Das Schöne dabei: Viele der Übungen lassen sich jederzeit und überall in den Alltag integrieren. Wer seinem Rücken so regelmäßig Bewegung verschafft, beugt schmerzhaften Verspannungen vor und wird mit einem starken und beweglichen Rücken belohnt.